給塞完又塞的泵媽, 預防再塞的方法

1) 先沖好熱水涼, 唔好抹身住
2) 用拇指同食指左右扭動乳頭, 好快就會有奶柱/ 有奶流出
3) 留心出奶孔位置, 同埋有冇邊度冇奶出
4) 停止扭動手指, 只按實乳頭時, 另一隻手用拇指指甲輕力, 好似擠酒米咁係每個出奶孔都擠下, 就會有凝固的奶好似酒米咁擠出
不停repeat 2-4, 有d孔好明顯按實時已見到小白點, 有d即使有奶柱, 但扭動幾次都有機會有凝固的奶擠出; 冇奶出的地方都可以試下, 可能都有機會擠到
5) 最好每個出奶孔都擠下, 重覆直至唔覺再有凝固的奶可以擠出, 或者感覺出奶暢順

每日都要做, 因為我自己試過keep住做就出奶出得多又好, 但唔做一排就好易塞.
最好係沖涼時做, 要盡力清d凝固的奶, 擠出的奶沖走咗唔洗可惜, 因為清咗會再造新奶. 如果窮媽擔心, 可能埋完身/泵完奶即刻做.

希望咁個方法用係大家身上都work... 共勉之!