真的很不捨...但都要由他了...
餵了母乳年半多的時間...Nick 在這星期整整一星期沒有問我要奶奶了...可能他真的明白...媽媽需要給更多營養給肚裏面的細b...^^真的大個仔了...乖~
我當呢段時間係稍事休息...幾個月後又開始繼續做母乳媽...哈哈!!!
2013年8月31日 星期六
19個月...離乳了
2012年5月8日下午5:07
真的很不捨...但都要由他了...
餵了母乳年半多的時間...Nick 在這星期整整一星期沒有問我要奶奶了...可能他真的明白...媽媽需要給更多營養給肚裏面的細b...^^真的大個仔了...乖~
我當呢段時間係稍事休息...幾個月後又開始繼續做母乳媽...哈哈!!!
真的很不捨...但都要由他了...
餵了母乳年半多的時間...Nick 在這星期整整一星期沒有問我要奶奶了...可能他真的明白...媽媽需要給更多營養給肚裏面的細b...^^真的大個仔了...乖~
我當呢段時間係稍事休息...幾個月後又開始繼續做母乳媽...哈哈!!!
幫得到就幫啦
2011年8月11日上午1:24
近兩個月,
健康院的姑娘分別打了兩次電話來
叫我返去幫手分享餵母乳的心得...
講真呀,心得就沒有,
但若她們的疑問我基本上都可以答到佢地的...
能夠幫到準媽媽和新手媽媽...我都好開心架...
上星期參與集體哺乳活動...
之後被人訪問...
第一次有咁多部攝錄機和相機對著...
感覺好奇怪...
查小姐,你真詞窮了!
查小姐,呢d就是你所謂的高見呀,你真詞窮了!
現在餵母乳有哺乳巾，哺乳衣，唔洗露個胸出嚟都可以係公眾地方餵bb/pump奶,
我係去到邊餵到邊,絶少有人會留意到我餵奶,通常都係問,個b瞓左呀...
乳房天生係用來餵哺bb架,是最天然最健康的食物.為何不用來餵哺,而要教人用化學添加物餵bb...就算有日真係政府禁止奶粉商賣廣告,他們一樣可以用各種方法得到他們想宣傳的效果,使唔使你幫佢諗?唔通你和奶粉/廣告商有利益關係?一係你生番個就知母乳媽的難處,你唔知就唔好亂吹水!
查小欣 - 點餵人奶？
晴報 - 2013年7月30日星期二【晴報專訊】
楊千嬅推行母親餵哺母乳，趁機會投訴在香港實行餵哺母乳之苦。在香港不像在外國，母親可在不暴露乳房的情況下，在大庭廣眾餵哺母乳，在香港同樣的行為會惹來奇怪的目光，甚至有人會用手機偷拍放上網，更會遭到場地保安阻止。香港的母親只能被迫在廁所內履行天職，又或到廁所去用泵奶器泵出人奶，再在餐廳、酒樓、公園、遊樂場裏，用奶樽餵哺已等得不耐煩的幼兒。曾經在五星級酒店的廁所裏見到一名年輕母親，尷尬閃縮的拿出泵奶器泵人奶，沒有多望她一眼，免得她有壓力。政府早前為響應世衞母親應餵哺母乳的政策，第一步是就禁止奶粉商在各種媒體賣廣告做宣傳進行諮詢，禁止範圍甚至包括醫生不可向母親派發奶粉樣本試食；不可贊助嬰兒爬行比賽之類的活動，甚至育嬰講座，完全沒顧及因健康或工作問題而未能餵哺母乳的母親需要，更沒有在公眾場所加設餵哺母乳室配套，一如不少政策，有前無後，出現的手尾閣下自理。http://hk.news.yahoo.com/查小欣-點餵人奶-224623269.html
現在餵母乳有哺乳巾，哺乳衣，唔洗露個胸出嚟都可以係公眾地方餵bb/pump奶,
我係去到邊餵到邊,絶少有人會留意到我餵奶,通常都係問,個b瞓左呀...
乳房天生係用來餵哺bb架,是最天然最健康的食物.為何不用來餵哺,而要教人用化學添加物餵bb...就算有日真係政府禁止奶粉商賣廣告,他們一樣可以用各種方法得到他們想宣傳的效果,使唔使你幫佢諗?唔通你和奶粉/廣告商有利益關係?一係你生番個就知母乳媽的難處,你唔知就唔好亂吹水!
查小欣 - 點餵人奶？
晴報 - 2013年7月30日星期二【晴報專訊】
楊千嬅推行母親餵哺母乳，趁機會投訴在香港實行餵哺母乳之苦。在香港不像在外國，母親可在不暴露乳房的情況下，在大庭廣眾餵哺母乳，在香港同樣的行為會惹來奇怪的目光，甚至有人會用手機偷拍放上網，更會遭到場地保安阻止。香港的母親只能被迫在廁所內履行天職，又或到廁所去用泵奶器泵出人奶，再在餐廳、酒樓、公園、遊樂場裏，用奶樽餵哺已等得不耐煩的幼兒。曾經在五星級酒店的廁所裏見到一名年輕母親，尷尬閃縮的拿出泵奶器泵人奶，沒有多望她一眼，免得她有壓力。政府早前為響應世衞母親應餵哺母乳的政策，第一步是就禁止奶粉商在各種媒體賣廣告做宣傳進行諮詢，禁止範圍甚至包括醫生不可向母親派發奶粉樣本試食；不可贊助嬰兒爬行比賽之類的活動，甚至育嬰講座，完全沒顧及因健康或工作問題而未能餵哺母乳的母親需要，更沒有在公眾場所加設餵哺母乳室配套，一如不少政策，有前無後，出現的手尾閣下自理。http://hk.news.yahoo.com/查小欣-點餵人奶-224623269.html
哺乳學堂
香港母乳育嬰協會的「哺乳學堂」已經在youtube 隆重登場，學堂共有七條短片，
深入淺出說明初期哺乳的扼要，歡迎大家去click 去睇睇，睇完記得介紹比懷孕或餵母乳的朋友，謝謝大家！
http://www.youtube.com/playlist?list=PLB2C37E82954D72CA
深入淺出說明初期哺乳的扼要，歡迎大家去click 去睇睇，睇完記得介紹比懷孕或餵母乳的朋友，謝謝大家！
http://www.youtube.com/playlist?list=PLB2C37E82954D72CA
藝人母乳媽媽的影響力 正確討論母乳媽媽飲食
http://news.on.cc/cnt/entertainment/20130802/bkn-20130802160351207-0802_00862_001.html
藝人母乳媽媽的影響力 正確討論母乳媽媽飲食
近年愈來愈多藝人願意產後餵哺母乳，其中較為人熟悉的有楊千嬅、名模Lisa S.。作為公眾人物，她們大方表示自己給孩子餵母乳，的確起了示範作用，鼓勵其他媽媽嘗試餵母乳，值得欣賞。
Lisa S.更直接道出餵哺母乳的好處：「餵人奶好奇妙，是最好的親子時間。」即使她需要工作，但她的不放棄與堅持更成為重要示範，提醒在職媽媽們仍可想辦法給孩子預備母乳，工作並不成放棄餵哺母乳的理由。
不過，如果一個餵哺母乳的藝人媽媽能夠善用她們在社會的影響力，為母乳多作宣傳，甚至賣廣告則更好了。相反，如果她們為奶粉商作廣告宣傳，這便有點兒自相矛盾，更容易引起新手媽媽的誤解。姑勿論她代言的奶粉品牌是否真的如此優質，但作為餵哺母乳的媽媽應該知道一個事實：要成功餵哺母乳，必先要棄絕奶粉。因為過分依賴奶粉是不少媽媽未能成功餵哺母乳的重要原因。所以她們這邊廂告訴大眾自己餵母乳，那邊廂卻四處宣傳這牌子的奶粉有多好。這種自相矛盾的做法會讓人疑惑：她們到底是支持母乳，還是支持奶粉？
另外，筆者最擔心其舉動言論會讓其他媽媽產生錯覺：餵母乳，亦可以補奶粉。須知寶寶喝得愈多奶粉，對母乳的需求便愈少，這自然亦會影響媽媽的供奶量。不少媽媽以為自己身體已經無法再製造乳液，便因此為寶寶轉全奶粉。天曉得這誤會有多大，令不少媽媽寶寶錯失這寶貴的機會而遺憾終生。
雖然Lisa S.本人並沒有給孩子喝奶粉，但她的確為奶粉商向公眾宣傳懷孕或哺乳期的媽媽是可以考慮飲用媽媽奶粉，以確保自己能供應孩子足夠的營養。然而，她的訊息是值得商榷。
其實懷孕或哺乳期的媽媽無須過於憂心自己吃得不夠營養會對不起寶寶。或許這樣的例子可以讓母親較為寬心：在一些飢荒地區，媽媽並不見得能夠獲取較他人豐富的營養，然而，對她們的寶寶來說，能否存活下去，端視母親有沒有哺餵母乳。這樣的條件下，母乳已經不再是一個單純「要」或「不要」的抉擇，而是寶寶能否存活的關鍵！如果那些母親依然可以哺育她們的孩子，我們又何須顧慮呢？畢竟在現今的社會，我們飲食品質的提升，基本上並沒有營養不良的問題存在。因此，母乳媽媽的重點乃在於均衡飲食，不需要特別改變自己的飲食習慣去吃什麼，再寶寶沒有過敏的情況下，也毋須避免什麼。
相反，媽媽自己飲用奶粉來吸取額外營養，這無疑使孩子喝了奶粉一樣。試想想，母乳媽媽當初決定餵哺母乳，便是希望孩子得著最新鮮的、無防腐劑的奶，得著最天然的營養；但媽媽卻先飲用加工過的、有防腐劑的奶粉，這豈不是本末倒置，間接令孩子從媽媽身上取得人工化的營養麼？所以懷孕或哺乳期的媽媽盡管放心，飲食方面盡量均衡節制，採用新鮮的便可以，媽媽奶粉則不必了。
梓璇
內文部分資料參見 Littlefish, Gloria：〈母奶媽媽的飲食大計〉，《台灣母乳協會專欄》，二零一三年八月三日，<http://www.breastfeeding.org.tw/tutorial/tutorial_detail.php?id=47>
藝人母乳媽媽的影響力 正確討論母乳媽媽飲食
近年愈來愈多藝人願意產後餵哺母乳，其中較為人熟悉的有楊千嬅、名模Lisa S.。作為公眾人物，她們大方表示自己給孩子餵母乳，的確起了示範作用，鼓勵其他媽媽嘗試餵母乳，值得欣賞。
Lisa S.更直接道出餵哺母乳的好處：「餵人奶好奇妙，是最好的親子時間。」即使她需要工作，但她的不放棄與堅持更成為重要示範，提醒在職媽媽們仍可想辦法給孩子預備母乳，工作並不成放棄餵哺母乳的理由。
不過，如果一個餵哺母乳的藝人媽媽能夠善用她們在社會的影響力，為母乳多作宣傳，甚至賣廣告則更好了。相反，如果她們為奶粉商作廣告宣傳，這便有點兒自相矛盾，更容易引起新手媽媽的誤解。姑勿論她代言的奶粉品牌是否真的如此優質，但作為餵哺母乳的媽媽應該知道一個事實：要成功餵哺母乳，必先要棄絕奶粉。因為過分依賴奶粉是不少媽媽未能成功餵哺母乳的重要原因。所以她們這邊廂告訴大眾自己餵母乳，那邊廂卻四處宣傳這牌子的奶粉有多好。這種自相矛盾的做法會讓人疑惑：她們到底是支持母乳，還是支持奶粉？
另外，筆者最擔心其舉動言論會讓其他媽媽產生錯覺：餵母乳，亦可以補奶粉。須知寶寶喝得愈多奶粉，對母乳的需求便愈少，這自然亦會影響媽媽的供奶量。不少媽媽以為自己身體已經無法再製造乳液，便因此為寶寶轉全奶粉。天曉得這誤會有多大，令不少媽媽寶寶錯失這寶貴的機會而遺憾終生。
雖然Lisa S.本人並沒有給孩子喝奶粉，但她的確為奶粉商向公眾宣傳懷孕或哺乳期的媽媽是可以考慮飲用媽媽奶粉，以確保自己能供應孩子足夠的營養。然而，她的訊息是值得商榷。
其實懷孕或哺乳期的媽媽無須過於憂心自己吃得不夠營養會對不起寶寶。或許這樣的例子可以讓母親較為寬心：在一些飢荒地區，媽媽並不見得能夠獲取較他人豐富的營養，然而，對她們的寶寶來說，能否存活下去，端視母親有沒有哺餵母乳。這樣的條件下，母乳已經不再是一個單純「要」或「不要」的抉擇，而是寶寶能否存活的關鍵！如果那些母親依然可以哺育她們的孩子，我們又何須顧慮呢？畢竟在現今的社會，我們飲食品質的提升，基本上並沒有營養不良的問題存在。因此，母乳媽媽的重點乃在於均衡飲食，不需要特別改變自己的飲食習慣去吃什麼，再寶寶沒有過敏的情況下，也毋須避免什麼。
相反，媽媽自己飲用奶粉來吸取額外營養，這無疑使孩子喝了奶粉一樣。試想想，母乳媽媽當初決定餵哺母乳，便是希望孩子得著最新鮮的、無防腐劑的奶，得著最天然的營養；但媽媽卻先飲用加工過的、有防腐劑的奶粉，這豈不是本末倒置，間接令孩子從媽媽身上取得人工化的營養麼？所以懷孕或哺乳期的媽媽盡管放心，飲食方面盡量均衡節制，採用新鮮的便可以，媽媽奶粉則不必了。
梓璇
內文部分資料參見 Littlefish, Gloria：〈母奶媽媽的飲食大計〉，《台灣母乳協會專欄》，二零一三年八月三日，<http://www.breastfeeding.org.tw/tutorial/tutorial_detail.php?id=47>
授乳媽媽食乜好？ 益氣健脾增乳汁
(轉載自香港母乳育嬰協會)
母乳被稱為「液體黃金」，可想而知這對寶寶來說有多麼珍貴和重要。為了提供健康的母乳餵哺寶寶，很多媽媽都非常注重營養的吸收。到底應如何合宜地飲食和進補？Happy Pa Ma 特別請來過來人和註冊中醫師教路。
母乳被稱為「液體黃金」，可想而知這對寶寶來說有多麼珍貴和重要。為了提供健康的母乳餵哺寶寶，很多媽媽都非常注重營養的吸收。到底應如何合宜地飲食和進補？Happy Pa Ma 特別請來過來人和註冊中醫師教路。
相信不少母親都知道母乳對寶寶的好處甚多，除了令孩子的身體更強壯外，也為母嬰之間提供可貴的親子時光，故新一代的母親都十分樂意親授母乳。不過，許多新手授乳母親，對自己所進食的食物及所攝取的營養，均有不少疑問。
毋須刻意戒辣椒咖啡
香港母乳育嬰協會支援組幹事岑林淑玲建議，授乳母親最重要是吸取均衡營養，少食多餐、不偏食、不過量便是最佳的進食方法。「其實授乳婦女可以進食很多不同的食物，但製作食物時必須留意烹調方法，例如﹕大豆是較寒涼的食物，故我建議在烹調時，最好加入薑來作中和。至於一些刺激性的食物，例如﹕辣椒、咖啡、可樂等，產婦不一定不能進食，要視乎母親過往的飲食習慣來判斷，例如說在懷孕期間，媽媽也有進食這類刺激性的食物，便不用因生產後餵哺母乳而突然戒掉；反而平日少吃這些刺激性食物的媽媽，授乳期間可能會忽然因口味改變而嗜吃這類食物，這種突如其來的口味改變，可能令嬰孩吃母乳後出現敏感，如﹕濕疹 等。」
多吃蔬菜 每日10份水
至於如何增加母乳量？一般長輩愛以木瓜煲湯予產婦進補，岑林淑玲表示很多統計都指出，木瓜含有豐富的維他命C，但產婦若只吃木瓜，則嫌單調乏味，故亦可按母親的喜好，變化出不同的美食。
「在補充鈣質方面，可選擇豆腐、枝竹、豆卜、腐皮等；肉類方面，營養價值高、又容易處理的如雞肉，便可變化出栗子燜雞、老薑麻油雞、北菇蒸雞等美食。而豬、牛和魚也可選一些較西式的煮法，如煎銀鱈魚、肉醬意粉及喼汁豬扒；湯水方面，除了木瓜魚尾湯，也可選擇章魚蓮藕湯、霸王花瘦肉湯等。」
岑林淑玲又提醒婦女在生育後，容易因為急於進補而忽略了多吃蔬菜，引致腸胃不適，其實多吃綠色蔬菜，幫助排泄正常，才能使身體容易吸收營養。此外有充足的水分也很重要，一般人每天需要8份水，包括﹕開水、湯和果汁等，授乳母親更需吸收10份水才足夠。
擔心乳汁少？ 放輕鬆按摩
她又指出，無論產婦是否餵哺母乳，產後也極需吸收豐富的鈣質和各種維他命。「補充營養的主要目的，是要令媽媽身體健康，因為只要母體健康，乳汁供應量便會足夠，嬰兒也可以吸收得更好，這是一個健康的循環。」不過，有時候即使媽媽營養充足，但乳汁仍然不夠，岑林淑玲叮囑母親不要為擔心母乳不足而過分緊張。「有時身體太疲累，也可能引致不夠乳汁，只要放鬆心情，休息多一點，例如看電視、坐下來放鬆一下。亦可做些按摩動作，以食指和中指，或者加上無名指，從頸下開始順時針或逆時針沿着乳房輕壓打圈，然後用拇指和尾指輕壓乳暈，以刺激乳汁分泌。」
開刀只宜較平和湯水
從中醫的角度看，產後婦女體質一般偏虛，氣血流失，若要餵哺母乳，先要健脾胃，助長吸收。
註冊中醫師徐思濠表示，多吃健脾的食物，可令女性氣血充足，增加乳汁分泌。「選食材時，自然生產和剖腹分娩的婦女，也有不同的考慮。身體本身較健康，及以自然分娩 的婦女，較易吸收湯水的營養。而一般食材如﹕豬手、魚、木瓜，甚至海鮮如蝦和蠔，也可以幫助乳汁分泌充足。至於剖腹分娩的婦女，不宜吃太多令傷口難痊癒和導致發炎的食物，例如蛋白質 較豐富的食物，她們宜於產後一個月左右，按傷口的進展來飲用一些性質較平和的湯水。豬肉、雞肉和木瓜等食材均適合她們，但蝦、蠔便暫不建議進食，以免傷口出現不良反應。」
乳汁燥氣嬰兒皮膚脾氣差
由於授乳期內，進補方面要從補氣血及健脾胃入手，故徐思濠指出，寒涼生冷的食物在此期間不宜進食，以免影響吸收營養。另外過於燥熱、辛辣和油炸的食物也容易令乳汁燥氣，引致嬰兒的皮膚和脾氣變差。此外，一些麥芽製品也不宜進食，因為它會減少乳汁的分泌。徐思濠提供了兩款湯水給授乳期婦女，適合任何體質的女性飲用。
黨參健脾豬手湯
做法﹕材料洗淨備用，黃豆稍微炒熟。把所有材料放入12碗水中，煲2小時即成
做法﹕材料洗淨備用，黃豆稍微炒熟。把所有材料放入12碗水中，煲2小時即成
材料﹕黨參1両、淮山1両、南棗10粒、黃豆2両、豬手1隻
功效﹕益氣健脾、增加乳汁、強壯身體、助長吸收
益乳木瓜魚尾湯
材料﹕木瓜1個、鯇魚或大魚尾1條、淮山1両、紅棗10粒、芡實1両、生薑4片
材料﹕木瓜1個、鯇魚或大魚尾1條、淮山1両、紅棗10粒、芡實1両、生薑4片
做法﹕木瓜去皮囊後，洗淨，切開。魚尾洗淨去鱗，煎至稍熟。紅棗去核。所有材料洗淨，把魚尾放進魚湯袋內，以10碗水煲，大約個半小時即成
功效﹕健脾開胃、增加乳汁、潤腸通便
文﹕顏燕雯
編輯﹕賴宇曼
編輯﹕賴宇曼
摘自明報
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